Chuẩn bị cho đợt dịch — gia đình nên có gì và biết gì

Chuẩn bị tốt nhất là vài việc nhỏ làm trước, không phải mua sạch siêu thị khi có tin.

Những thứ nên có sẵn

• Nhiệt kế
• Dung dịch bù nước
• Thuốc hạ sốt thông thường
• Khẩu trang
• Xà phòng và nước rửa tay

Nhiệt kế là thứ nhà nào cũng nên có mà nhiều nhà lại không có.

Về thuốc bệnh mạn tính

• Giữ đủ dùng vài tuần
• Không để hết mới đi lấy
• Biết tên thuốc và liều đang dùng
• Chụp ảnh đơn thuốc lưu trong điện thoại
• Hỏi bác sĩ về việc kê dài ngày

Gián đoạn thuốc bệnh mạn tính nguy hiểm hơn chính đợt dịch với nhiều người.

Không nên tích trữ thứ gì

• Kháng sinh
• Thuốc kê đơn không dành cho mình
• Thuốc mua theo tin đồn
• Số lượng lớn gây thiếu cho người khác
• Thuốc hết hạn thành rác

Tích trữ theo tin đồn vừa vô ích vừa gây thiếu hụt cho người thật sự cần.

Thông tin nên biết trước

• Cơ sở y tế gần nhà
• Số điện thoại cấp cứu
• Đường dây tư vấn y tế nếu có
• Nơi lấy thuốc quen
• Ghi ra giấy dán ở nơi dễ thấy

Lúc hoảng thì không ai nhớ ra số điện thoại cần gọi.

Hồ sơ sức khoẻ gia đình

• Bệnh nền của từng người
• Thuốc đang dùng
• Dị ứng thuốc
• Nhóm máu nếu biết
• Lưu ở nơi cả nhà biết

Thông tin dị ứng thuốc có thể quyết định trong tình huống cấp cứu.

Chăm sóc người bệnh tại nhà

• Phòng riêng thoáng khí nếu được
• Hạn chế số người chăm sóc
• Đeo khẩu trang khi tiếp xúc gần
• Rửa tay sau mỗi lần chăm sóc
• Đồ dùng cá nhân riêng

Một người chăm sóc cố định an toàn hơn là cả nhà cùng vào ra.

Theo dõi tại nhà

• Đo nhiệt độ định kỳ
• Ghi lại triệu chứng theo ngày
• Theo dõi ăn uống và lượng nước tiểu
• Chú ý nhịp thở
• Ghi chép giúp nhận ra xu hướng

Ghi chép giúp thấy tình trạng đang xấu đi trước khi nó rõ ràng.

Khi nào không chờ nữa

• Khó thở
• Đau ngực
• Li bì hoặc lú lẫn
• Môi hoặc đầu chi tím
• Không uống được nước

Danh sách này nên được dán ở chỗ cả nhà nhìn thấy.

Về người cao tuổi trong nhà

• Triệu chứng có thể không điển hình
• Có khi chỉ là lú lẫn hoặc mệt lả
• Không sốt vẫn có thể nhiễm khuẩn nặng
• Chú ý thay đổi so với ngày thường
• Đưa đi khám sớm hơn

Thay đổi hành vi so với ngày thường có thể là dấu hiệu duy nhất.

Về trẻ nhỏ

• Diễn biến nhanh hơn người lớn
• Chú ý bú và ăn uống
• Chú ý nhịp thở và sự tỉnh táo
• Tiểu ít là dấu hiệu quan trọng
• Không tự dùng thuốc người lớn

Sự tỉnh táo của trẻ là chỉ dấu quan trọng hơn con số nhiệt độ.

Về đồ ăn dự trữ

• Vài ngày là đủ cho phần lớn tình huống
• Chọn thứ nhà vẫn ăn
• Xoay vòng theo hạn dùng
• Không mua dồn gây thiếu cho người khác
• Nước uống cũng nên có dự phòng

Dự trữ thứ nhà không bao giờ ăn thì cuối cùng chỉ để hết hạn rồi bỏ.

Về giấy tờ và giấy tuỳ thân

• Thẻ bảo hiểm y tế để nơi dễ lấy
• Giấy tờ tuỳ thân của từng người
• Sổ khám bệnh gần nhất
• Chụp ảnh lưu phòng khi mất
• Cả nhà biết để ở đâu

Tìm giấy tờ lúc cần đi cấp cứu là lúc tệ nhất để phát hiện nó thất lạc.

Về sức khoẻ tinh thần

• Lo lắng trong dịch là bình thường
• Giữ nếp sinh hoạt đều
• Giữ liên lạc với người thân
• Vận động trong khả năng
• Tìm hỗ trợ khi thấy quá sức

Giữ được nếp sinh hoạt là chỗ dựa lớn hơn người ta tưởng.

Về việc theo dõi tin tức

• Chọn vài nguồn chính thức
• Đọc theo lịch cố định
• Không đọc liên tục cả ngày
• Tránh nhóm tin đồn
• Kiểm tra trước khi chia sẻ

Đọc tin liên tục cả ngày làm tăng lo lắng mà không tăng hiểu biết.

Hỗ trợ hàng xóm

• Để ý người sống một mình
• Hỏi thăm người cao tuổi
• Giúp mua đồ khi cần
• Chia sẻ thông tin đúng
• Cộng đồng gắn kết chịu đựng tốt hơn

Người sống một mình là nhóm dễ bị bỏ sót nhất trong mọi đợt dịch.

Cách nghĩ thực tế

• Chuẩn bị là vài việc nhỏ làm trước chứ không phải tích trữ hoảng loạn
• Giữ đủ thuốc bệnh mạn tính là ưu tiên hàng đầu
• Không tích trữ kháng sinh
• Dán danh sách dấu hiệu nguy hiểm ở nơi dễ thấy
• Đọc tin theo lịch cố định từ nguồn chính thức

Nội dung này mang tính thông tin chung; hãy theo hướng dẫn của cơ quan y tế.

Câu hỏi thường gặp